Sehat dan Bugar dengan Diet Mayo yang Patut
Anda Coba
Tak hanya bagi
wanita saja, ternyata para pria pun mendambakan tubuh ideal.
Untuk mencapai berat badan idealnya, banyak orang yang berlomba-lomba melakukan
diet ketat. Ada yang mengubah pola makan menjadi lebih sehat dan teratur, ada
yang di imbangi dengan olah raga. Namun tak sedikit pula yang mencari jalan
pintas dengan mengkonsumsi obat-obatan yang dapat membantu menurunkan berat
badan tersebut. Sejatinya, banyak cara yang dapat Anda lakukan untuk mencapai
berat badan ideal. Salah satunya ialah dengan menerapkan diet mayo ini. Nah
apakah diet mayo tersebut dan bagaimana pola dietnya. Mari simak ulasan berikut
ini.
Cara Melakukan Diet Mayo
Tentang Diet Mayo
Diet mayo ini
telah lama diperkenalkan oleh sebuah perusahaan Amerika yang menjadi pencetus
pula dalam memperkenalkan diet mayo kepada masyarakat. Perusahaan asal Amerika
tersebut mengemukakan bahwa, jika sesorang melakukan diet mayo dengan tertib
selama 13 hari maka berat badan yang turun pun dapat mencapai angka 13 kg. Nah
inti dari diet mayo itu sendiri ialah mengurangi atau tidak mengkonsumsi garam
sama sekali. Baik dari kandungan makanan dan minuman yang dikonsumsi.
Mayo clinic’s
America (perusahaan pencetus diet mayo pertama kali) ini menjelaskan bahwa
seseorang yang ingin melakukan diet mayo ini hanya boleh melakukannya selama
dua periode saja dalam 1 tahun. Satu kali periode tersebut dilaksanakan selama
13 hari. Mengapa demikian? Karena dalam diet mayo ini tidak boleh mengkonsumsi
garam, maka otomatis orang tersebut akan kehilangan kandungan yodium dalam
tubuh.
Kuatkan Niat dan Disiplin
Sebelum memulai
suatu apapun harus dilandasi niat terlebih dahulu. Tak terkecuali dalam diet
mayo ini. Ketika baru memulainya, Anda harus menguatkan niat karena nantinya
mungkin Anda diharuskan menyantap menu yang belum pernah Anda coba atau yang
tidak Anda sukai. Selama proses diet 13 hari itu, Anda diharuskan disiplin.
Bukan hanya soal jadwal saja namun dalam segi menu juga. Jika Anda gagal dalam
satu hari maka Anda harus mengulangnya dari hari pertama.
Tentukan Jadwal dan Menunya
Untuk memulai
diet mayonya Anda harus membuat jadwal terlebih dahulu. Misalkan dari tanggal 1
hingga 13 Februari ini. Maka Anda pun harus membuat jadwal menu harian hingga
hari ke tiga belas. Contohnya pada hari pertama, Anda hanya meminum teh atau
kopi 1 cangkir saja saat sarapan dan gunakan sedikit gula. Untuk makan
siangnya, Anda dapat menyantap 2 buah telur rebus, 1 ikat bayam/kangkung/sawi
yang direbus atau di kukus, 2 buah kentang rebus dan 1 buah tomat. Dan untuk
makan malamnya Anda dapat menggoreng ayam yang ditaburi lada dan air jeruk
nipis namun tanpa garam. Menu harian ini dapat Anda sesuaikan sendiri, atur
keseimbangan asupan protein, serat dan karbohidratnya.
Itulah informasi
tentang Cara Melakukan Diet Mayo
yang dapat Anda coba. Semoga bermanfaat.
0 Komentar untuk " Sehat dan Bugar dengan Diet Mayo yang Patut Anda Coba"